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| Foto: http://www.pound.com.br/page005.html |
Alguns fatores que afetam a sua digestão
1. Comer frutas e verduras na mesma refeição;2. Ingerir frituras, gorduras saturadas em excesso;
3. Consumir uma grande variedade de alimentos na mesma refeição;
4. Tomar líquido durante as refeições;
5. Consumir alimentos muito quente ou muito frio;
6. Fazer as refeições quando se está cansado, nervoso ou agitado.
Viva bem, mantendo alguns hábitos corretos na hora de comer
1. Mastigar bem os alimentos, facilitando assim a digestão dos mesmos;
2. Fazer uso de no máximo quatro variedades na mesma refeição;
3. Consumir bastante frutas e alimentos naturais que contenham fibras;
4. Comer saladas cruas antes do cozido;
5. Regularidade na hora das refeições;
6. Comer bem em sua 1º refeição do dia (café da manhã).
Procurando seguir estas dicas você terá uma vida melhor e mais saudável!
Viva melhor! Viva com Saúde!
