O Blog Caraúbas Em Cena adverte, Se BEBER não DIRIJA.
E curta seu feriadão a vontade.
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Mostrando postagens com marcador Momento saúde. Mostrar todas as postagens
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Caraúbas Em Cena dar a dica!
Em períodos de chuva é comum reservatórios de água, tipo: açudes, barragens ou até mesmo rios servirem como lazer para as pessoas, mas é bastante importante tomar alguns cuidados, principalmente com afogamentos e esse lazer não terminar em tragédias. Em caso de afogamento lá vai a dica.
AFOGAMENTOS
Afogamento é a asfixia gerada por aspiração de líquido de qualquer natureza que venha a inundar o aparelho respiratório. Haverá suspensão da troca ideal de oxigênio e gás carbônico pelo organismo.
SINAIS E SINTOMAS
Em um quadro geral pode haver hipotermia (baixa temperatura corporal), náuseas, vômito, distensão abdominal, tremores , cefaléia (dor de cabeça), mal estar, cansaço, dores musculares. Em casos especiais pode haver apnéia (parada respiratória), ou ainda, uma parada cárdio-respiratória
PREVENÇÃO
Para bebês- Estes nunca devem ser deixados sozinhos no banho ou próximo a qualquer superfície líquida.
Para crianças- Além dos cuidados anteriores deve-se estimulá-las a assumir responsabilidade por sua própria segurança. Elas devem aprender a nadar e a boiar e devem compreender que não devem entrar em águas perigosas. Saltos de trampolim são extremamente perigosos.
Para adultos- Estes devem ter noções sobre as suas limitações principalmente quando suas funções normais estiverem comprometidas devido ao manuseio de drogas, sejam elas medicamentos ou bebidas. Evitar nadar sozinho em áreas não supervisionadas ou em áreas onde as condições do meio líquido sejam desconhecidas.
Qualquer nadador deve estar apto a nadar diagonalmente a uma corrente que o pegou e não contra a mesma , se não conseguir escapar deve chamar por socorro. Leia mais.
Extraído de: http://www.webbusca.com.br/
AFOGAMENTOS
Afogamento é a asfixia gerada por aspiração de líquido de qualquer natureza que venha a inundar o aparelho respiratório. Haverá suspensão da troca ideal de oxigênio e gás carbônico pelo organismo.SINAIS E SINTOMAS
Em um quadro geral pode haver hipotermia (baixa temperatura corporal), náuseas, vômito, distensão abdominal, tremores , cefaléia (dor de cabeça), mal estar, cansaço, dores musculares. Em casos especiais pode haver apnéia (parada respiratória), ou ainda, uma parada cárdio-respiratória
PREVENÇÃO
Para bebês- Estes nunca devem ser deixados sozinhos no banho ou próximo a qualquer superfície líquida.
Para crianças- Além dos cuidados anteriores deve-se estimulá-las a assumir responsabilidade por sua própria segurança. Elas devem aprender a nadar e a boiar e devem compreender que não devem entrar em águas perigosas. Saltos de trampolim são extremamente perigosos.
Para adultos- Estes devem ter noções sobre as suas limitações principalmente quando suas funções normais estiverem comprometidas devido ao manuseio de drogas, sejam elas medicamentos ou bebidas. Evitar nadar sozinho em áreas não supervisionadas ou em áreas onde as condições do meio líquido sejam desconhecidas.
Qualquer nadador deve estar apto a nadar diagonalmente a uma corrente que o pegou e não contra a mesma , se não conseguir escapar deve chamar por socorro. Leia mais.
Extraído de: http://www.webbusca.com.br/
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Começou hoje 25/04 a Campanha Nacional de Vacinação Contra a Gripe
Vídeo de divulgação da campanha:
Corra ao posto de saúde mais próximo e vacine-se!
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Hoje é comemorado o dia mundial da voz, dia onde os olhares se voltam para os problemas que atigem as nossas cordas vocais. A voz que é um grande destaque da personalidade de cada ser humano e também fonte de trabalho para a grande maioria deve ser percebida e tratada quando necessária do mesmo modo como os outros orgãos.
O Brasil se apresenta hoje como um dos paises com maior incidência de cancer de Laringe do mundo, por isso a necessidade de atenção para que esse problema possa ser diagnosticado e tratado a tempo.
Dicas de prevenção
A higiene vocal é de fundamental importância para a qualidade e a saúde da voz. Hidratar o organismo (em media 7 ou 8 copos de água por dia). Evitar ambientes climatizados por ar- condicionado. Usar roupas confortáveis. Evitar tossir e ou pigarrear excessivamente. Evitar gritar. Se necessário faça – o com contração forte do abdômen. Evitar falar em excesso durante quadros gripais ou alérgicos. Ficar longe de pó, mofo, cheiros fortes, que prejudicam sua voz e nariz. Evitar praticar exercícios falando. Evitar bebidas alcoólicas, sprays e pastilhas. Evitar fumar. Evitar falar ou cantar abusivamente em período pré – menstruais. Fale o necessário ao telefone, cuidar do tom de voz e da postura do corpo. Evitar gelados e sorvetes, com o corpo ainda quente. Usar amplificação sonora ao falar em ambiente ruidoso ou abertos. Evite competição vocal. Fazer um aquecimento de voz antes das exposições, ascendente no inicio e descendente no fim. Articule bem as palavras, ritmo normal, procurando abrir a boca mais verticalmente. Manter boa postura corporal, para que a voz possa sair melhor, sem esforço. Ter consciência de que sua voz contribui para a prevenção, identificação, redução ou eliminação dos principais abusos vocais dentre outros.
Fonte: http://www.ilustrado.com.br/
Dia Mundial da Voz
Hoje é comemorado o dia mundial da voz, dia onde os olhares se voltam para os problemas que atigem as nossas cordas vocais. A voz que é um grande destaque da personalidade de cada ser humano e também fonte de trabalho para a grande maioria deve ser percebida e tratada quando necessária do mesmo modo como os outros orgãos.
O Brasil se apresenta hoje como um dos paises com maior incidência de cancer de Laringe do mundo, por isso a necessidade de atenção para que esse problema possa ser diagnosticado e tratado a tempo.
Dicas de prevenção
A higiene vocal é de fundamental importância para a qualidade e a saúde da voz. Hidratar o organismo (em media 7 ou 8 copos de água por dia). Evitar ambientes climatizados por ar- condicionado. Usar roupas confortáveis. Evitar tossir e ou pigarrear excessivamente. Evitar gritar. Se necessário faça – o com contração forte do abdômen. Evitar falar em excesso durante quadros gripais ou alérgicos. Ficar longe de pó, mofo, cheiros fortes, que prejudicam sua voz e nariz. Evitar praticar exercícios falando. Evitar bebidas alcoólicas, sprays e pastilhas. Evitar fumar. Evitar falar ou cantar abusivamente em período pré – menstruais. Fale o necessário ao telefone, cuidar do tom de voz e da postura do corpo. Evitar gelados e sorvetes, com o corpo ainda quente. Usar amplificação sonora ao falar em ambiente ruidoso ou abertos. Evite competição vocal. Fazer um aquecimento de voz antes das exposições, ascendente no inicio e descendente no fim. Articule bem as palavras, ritmo normal, procurando abrir a boca mais verticalmente. Manter boa postura corporal, para que a voz possa sair melhor, sem esforço. Ter consciência de que sua voz contribui para a prevenção, identificação, redução ou eliminação dos principais abusos vocais dentre outros.
Fonte: http://www.ilustrado.com.br/
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Conjuntivite! Saiba as causas, sintomas e tratamentos!
Nos últimos dias ouvimos diversas pessoas falando a respeito da Conjuntivite, doença que está tomando grandes proporções. Mas você sabe como essa doença se manifesta, quais os sintomas e tratamento para a mesma? O Caraúbas Em Cena dá algumas dicas pra você se proteger melhor da Conjuntivite.
Conjuntivite é uma inflamação da conjuntiva (a camada mais exterior do olho), geralmente devido a infecção. Há três variedades comuns de conjuntivite: viral, alérgica e bacteriana. As conjuntivites virais e bacterianas são contagiosas.
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| Imagem: http://www.tocadacotia.com/saude/conjuntivite |
Conjuntivite é uma inflamação da conjuntiva (a camada mais exterior do olho), geralmente devido a infecção. Há três variedades comuns de conjuntivite: viral, alérgica e bacteriana. As conjuntivites virais e bacterianas são contagiosas.
Causas da conjuntivite
A conjuntivite viral é espalhada via aerossol ou contato com uma variedade de vírus contagiosos, incluindo muitos dos que causam o resfriado comum, desta forma está geralmente associada a sintomas no trato respiratório superior.
A conjuntivite viral é espalhada via aerossol ou contato com uma variedade de vírus contagiosos, incluindo muitos dos que causam o resfriado comum, desta forma está geralmente associada a sintomas no trato respiratório superior.
Conjuntivite alérgica pode ser causada por alergia a substâncias como cosméticos, perfumes, depósito de proteínas na lente de contato ou medicamentos. Ela geralmente afeta ambos os olhos e é acompanhada por pálpebras inchadas.
Conjuntivite bacteriana é geralmente causada por bactéria piogênica, como as staphylococcus ou streptococcu, da própria pele ou flora respiratória do paciente. Outros casos são devido à infecção pelo ambiente ou por outras pessoas, geralmente pelo toque, mas ocasionalmente também via maquiagem para olhos ou loção facial.
Sintomas da conjuntivite
Olhos irritados, vermelhos e lacrimejando são os sintomas comuns de todos os tipos de conjuntivite. Algumas, como a conjuntivite alérgica aguda, podem coçar bastante.
Olhos irritados, vermelhos e lacrimejando são os sintomas comuns de todos os tipos de conjuntivite. Algumas, como a conjuntivite alérgica aguda, podem coçar bastante.
Tratamento da conjuntivite
O tratamento apropriado para conjuntivite depende da causa do problema. Para o tipo alérgico, compressas frias e colírio lubrificante algumas vezes aliviam o desconforto em casos moderados. Nos casos mais severos, anti-inflamatórios não-esteróides e anti-histaminas podem ser prescrevidos. Alguns pacientes com conjuntivite alérgica persistente podem precisar de aplicações tópicas de gotas de esteróide.
O tratamento apropriado para conjuntivite depende da causa do problema. Para o tipo alérgico, compressas frias e colírio lubrificante algumas vezes aliviam o desconforto em casos moderados. Nos casos mais severos, anti-inflamatórios não-esteróides e anti-histaminas podem ser prescrevidos. Alguns pacientes com conjuntivite alérgica persistente podem precisar de aplicações tópicas de gotas de esteróide.
A conjuntivite bacteriana é geralmente tratada com aplicação de gotas de antibióticos nos olhos, ou ungüento que cubra uma faixa ampla da bactéria.
Embora não exista cura para a conjuntivite viral, o alívio dos sintomas pode ser obtido com compressas frias e colírio lubrificante. Para os casos mais graves, gotas tópicas de esteróide podem ser prescrevidas para reduzir o desconforto da inflamação. Os pacientes geralmente são aconselhados a evitar tocar nos olhos ou compartilhar toalhas. Os sintomas da conjuntivite viral geralmente duram menos de 3 semanas.
Embora não exista cura para a conjuntivite viral, o alívio dos sintomas pode ser obtido com compressas frias e colírio lubrificante. Para os casos mais graves, gotas tópicas de esteróide podem ser prescrevidas para reduzir o desconforto da inflamação. Os pacientes geralmente são aconselhados a evitar tocar nos olhos ou compartilhar toalhas. Os sintomas da conjuntivite viral geralmente duram menos de 3 semanas.
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Falando em coisa séria!
Hoje se comemora o dia mundial de combate ao câncer!
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Calculam que fumar de maneira habitual encurta a esperança de vida em 6,5 anos
Valendo-se de estudos epidemiológicos, expertos do Reino Unido determinaram o real impacto sobre a saúde das pessoas.
Consumir um pacote de 10 unidades equivale a viver três horas e 40 minutos menos, enquanto que um cartão completo resta um dia e meio de vida do fumador.
Sempre tem se dito que o tabaco é nocivo para a saúde, que pode produzir câncer e que a longo prazo encurta a vida das pessoas. Um novo estudo realizado por um grupo de cientistas da Universidade de Bristol na Inglaterra, da mais precisão a estas advertências ao calcular que cada vez que um homem fuma um cigarro esta encurtando sua vida em 11 minutos. Como se fosse pouco, o estudo publicado pela revista cientifica British Medical Journal, afirma que os adictos ao tabaco diminuem em 6,5 anos sua esperança de vida por culpa dos cigarros.
Fumantes, fiquem atentos ao cigarro!
Foto: http://www.idadecerta.com.br/blog/?tag=cigarro
A cada cigarro menos 11 minutos de vida
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| Foto: http://www.idadecerta.com.br/blog/?tag=cigarro |
A cada cigarro menos 11 minutos de vida
Consumir um pacote de 10 unidades equivale a viver três horas e 40 minutos menos, enquanto que um cartão completo resta um dia e meio de vida do fumador.
De qualquer forma, este ultimo calculo rege unicamente para pessoas do sexo masculino que começaram a fumar aos 17 anos e não pararam até os 71. Leia mais!
Observe alguns dos males do cigarro
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2. Ingerir frituras, gorduras saturadas em excesso;
3. Consumir uma grande variedade de alimentos na mesma refeição;
4. Tomar líquido durante as refeições;
5. Consumir alimentos muito quente ou muito frio;
6. Fazer as refeições quando se está cansado, nervoso ou agitado.
Viva bem, mantendo alguns hábitos corretos na hora de comer
1. Mastigar bem os alimentos, facilitando assim a digestão dos mesmos;
2. Fazer uso de no máximo quatro variedades na mesma refeição;
3. Consumir bastante frutas e alimentos naturais que contenham fibras;
4. Comer saladas cruas antes do cozido;
5. Regularidade na hora das refeições;
6. Comer bem em sua 1º refeição do dia (café da manhã).
Procurando seguir estas dicas você terá uma vida melhor e mais saudável!
Viva melhor! Viva com Saúde!
Algumas dicas pra você viver melhor
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| Foto: http://www.pound.com.br/page005.html |
Alguns fatores que afetam a sua digestão
1. Comer frutas e verduras na mesma refeição;2. Ingerir frituras, gorduras saturadas em excesso;
3. Consumir uma grande variedade de alimentos na mesma refeição;
4. Tomar líquido durante as refeições;
5. Consumir alimentos muito quente ou muito frio;
6. Fazer as refeições quando se está cansado, nervoso ou agitado.
Viva bem, mantendo alguns hábitos corretos na hora de comer
1. Mastigar bem os alimentos, facilitando assim a digestão dos mesmos;
2. Fazer uso de no máximo quatro variedades na mesma refeição;
3. Consumir bastante frutas e alimentos naturais que contenham fibras;
4. Comer saladas cruas antes do cozido;
5. Regularidade na hora das refeições;
6. Comer bem em sua 1º refeição do dia (café da manhã).
Procurando seguir estas dicas você terá uma vida melhor e mais saudável!
Viva melhor! Viva com Saúde!
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10 Dicas para viver com entusiasmo
1. Afaste-se de fatos e de pessoas negativas.
Cuidado com as noticias ruins. Afaste-se delas;
2. Aceite e valorize suas idéias;
3. Não reclame. Não fale mal dos outros;
4. Seja alegre. Ria de si mesmo. Seja bem humorado;
5. Ilumine mais o seu ambiente de trabalho e sua casa. A escuridão traz a depressão;
6. Ser alguém sempre pronto a colaborar;
7. Surpreenda as pessoas dando “momentos mágicos”;
8. Preste atenção ao detalhes. Faça sempre o melhor;
9. Invista em Você. Ande limpo e bem vestido;
10. Não fique parado. Aja! Faça Já! Entusiasmo é ação!
Extraído: http://sempreconsciente.blogspot.com/
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Pode parecer estranho, mas é isso mesmo! Bocejar ajuda a resfriar o cerebro e melhora a atenção.
Da próxima vez que alguém reclamar de um bocejo seu, pode responder: “bocejo, porque quero prestar mais atenção em você”. Segundo um grupo de psicólogos americanos, essa pode ser exatamente a função do ato de bocejar: resfriar o cérebro para melhorar a concentração. Assim sendo, em vez de preparar o corpo para dormir, o bocejo seria, na verdade, uma maneira de evitar o sono. A notícia foi divulgada no site da revista americana “New Scientist”.
Você já percebeu que o bocejo é contagioso? Já?
Mas talvés o que você não saiba é que agora cientistas descobriram que as pessoas gentis são mais suscetíveis à transmissão. Leia mais
Extraído: http://www.vocesabia.net/saude/os-beneficios-do-bocejo/
Você sabia que bocejar faz bem a saúde?
Os benefícios do bocejo
Pode parecer estranho, mas é isso mesmo! Bocejar ajuda a resfriar o cerebro e melhora a atenção.
Você já percebeu que o bocejo é contagioso? Já?
Extraído: http://www.vocesabia.net/saude/os-beneficios-do-bocejo/
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RN tem aumento de 700% nos casos de dengue
O Rio Grande do Norte já contabiliza 3.229 casos notificados de dengue desde o início do ano. O município com maior número e notificações foi Mossoró (360), seguido de Natal (359), Pau dos Ferros (264), Equador (178), Parnamirim (164), Santa Cruz (136), Doutor Severiano (125) e Pedro Avelino (113).
Os dados foram divulgados ontem pela Secretaria de Estado da Saúde Pública (Sesap). O quantitativo de casos notificados de dengue no RN até o último dia 12 de março. O boletim contempla os casos cujo início dos sintomas sugestivos do agravo ocorreu até essa data, para que seja realizada a investigação necessária a possíveis confirmações.
Conforme os dados divulgados, o RN contabiliza um total de 3.229 casos notificados desde o início do ano. O município com maior número e notificações foi Natal (359), seguido de Mossoró (360), Pau dos Ferros (264), Equador (178), Parnamirim (164), Santa Cruz (136), Doutor Severiano (125) e Pedro Avelino (113).
Dengue - Doença se espalha por todo o Estado. Número de casos aumentaram em mais de 700%, em relação ao ano passado
Fonte:
http://tribunadonorte.com.br/noticia/mossoro-lidera-numero-de-casos-de-dengue-em-2011/175662
Esse dados são preocupantes, sem contar nos casos ainda não notificados que vem crescendo a cada dia. É importante que cada pessoa tenha conciência da sua responsabilidade e contribua para que a proliferação do mosquito não se alastre mais ainda.
Vamos fazer nossa parte.
Imagem:
http://www.queroviver.com/febre-alta-dor-corpo-pode-ser-dengue.html.
Os dados foram divulgados ontem pela Secretaria de Estado da Saúde Pública (Sesap). O quantitativo de casos notificados de dengue no RN até o último dia 12 de março. O boletim contempla os casos cujo início dos sintomas sugestivos do agravo ocorreu até essa data, para que seja realizada a investigação necessária a possíveis confirmações.
Conforme os dados divulgados, o RN contabiliza um total de 3.229 casos notificados desde o início do ano. O município com maior número e notificações foi Natal (359), seguido de Mossoró (360), Pau dos Ferros (264), Equador (178), Parnamirim (164), Santa Cruz (136), Doutor Severiano (125) e Pedro Avelino (113).
Dengue - Doença se espalha por todo o Estado. Número de casos aumentaram em mais de 700%, em relação ao ano passado
Fonte:
http://tribunadonorte.com.br/noticia/mossoro-lidera-numero-de-casos-de-dengue-em-2011/175662
Esse dados são preocupantes, sem contar nos casos ainda não notificados que vem crescendo a cada dia. É importante que cada pessoa tenha conciência da sua responsabilidade e contribua para que a proliferação do mosquito não se alastre mais ainda.
Vamos fazer nossa parte.
Imagem:
http://www.queroviver.com/febre-alta-dor-corpo-pode-ser-dengue.html.
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Você sabe o que é Rinite alérgica? Não?
Sabe aqueles dias que você está com o nariz coçando, espirrando e com aquela chata coriza? Tudo isso tem explicação e chama-se Rinite alérgica.
Entenda o que é a rinite alérgica e aprenda a evitar crises.
O nariz, como parte das vias respiratórias, é o primeiro local por onde o ar passa até chegar aos pulmões. Ao entrar em contato com fatores ou substâncias nocivos, ele desencadeia uma resposta com o intuito de impedir a entrada desses agentes agressores.
A rinite alérgica é uma inflamação das mucosas nasais e pode ser considerada uma reação exagerada a fatores ou substâncias geralmente não muito nocivos. No entanto para pessoas alérgicas, o organismo interpreta tais fatores ou substâncias como agressores. A rinite alérgica é uma doença imunológica, com grande particiapação genética, não contagiosa e bastante comum: cerca de uma em cada sete pessoas sofrem com esse mal, em diversos graus.
A rinite alérgica não tem cura, mas com o tratamento adequado pode ser controlada. Ás vezes são necessárias várias tentativas até encontrar a medicação ideal.
Se não for bem cuidada, ela pode causar outros problemas, como otites (inflamação dos ouvidos), sinusites (inflamação dos seios da face) e roncos (devido ao nariz obstruído), por isso, é recomendado sempre tentar evitar uma crise alérgica do que começar um tratamento quando ela já começou a ocorrer.
Os sinais e sintomas da rinite normalmente são:
Quer mais informação, acesse: http://www.bancodesaude.com.br/alergias/saiba-mais-sobre-rinite-alergica
Entenda o que é a rinite alérgica e aprenda a evitar crises.
O nariz, como parte das vias respiratórias, é o primeiro local por onde o ar passa até chegar aos pulmões. Ao entrar em contato com fatores ou substâncias nocivos, ele desencadeia uma resposta com o intuito de impedir a entrada desses agentes agressores.A rinite alérgica é uma inflamação das mucosas nasais e pode ser considerada uma reação exagerada a fatores ou substâncias geralmente não muito nocivos. No entanto para pessoas alérgicas, o organismo interpreta tais fatores ou substâncias como agressores. A rinite alérgica é uma doença imunológica, com grande particiapação genética, não contagiosa e bastante comum: cerca de uma em cada sete pessoas sofrem com esse mal, em diversos graus.
A rinite alérgica não tem cura, mas com o tratamento adequado pode ser controlada. Ás vezes são necessárias várias tentativas até encontrar a medicação ideal.
Se não for bem cuidada, ela pode causar outros problemas, como otites (inflamação dos ouvidos), sinusites (inflamação dos seios da face) e roncos (devido ao nariz obstruído), por isso, é recomendado sempre tentar evitar uma crise alérgica do que começar um tratamento quando ela já começou a ocorrer.
Os sinais e sintomas da rinite normalmente são:
- Olhos ardentes e lacrimejantes,
- Coceira no nariz, nos olhos e no céu da boca,
- Tosse irritativa,
- Dor de cabeça frontal,
- Obstrução e prurido nasal,
- Espirros sucessivos.
Quer mais informação, acesse: http://www.bancodesaude.com.br/alergias/saiba-mais-sobre-rinite-alergica
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Será realizada no periodo carnavalesco uma campanha educativa sobre a Aids e as doenças sexualmentes tramissiveis, campanha essa idealizada pelas Secretárias de Saúde dos municipios, e tem o intuito de alertar os foliões para a proliferação do virus HIV principalmente nesse período, tendo em vista que é na ocasião que são registrados os maiores indices de infectaçao.
A campanha será feita com entrega de folders informativos, distrubuição de preservativos, além da concientização dos riscos.
Campanhas desse tipo sao muito importantes, mas para ter um garnde alcançe para isso é necessario que cada um faça sua parte, e tenha conciencia dos seus atos. So assim aproveitará p carnaval com segurança e tranquilidade
.
Campanha contra Aids e DSTs será realizada durante o Carnaval
Será realizada no periodo carnavalesco uma campanha educativa sobre a Aids e as doenças sexualmentes tramissiveis, campanha essa idealizada pelas Secretárias de Saúde dos municipios, e tem o intuito de alertar os foliões para a proliferação do virus HIV principalmente nesse período, tendo em vista que é na ocasião que são registrados os maiores indices de infectaçao.
A campanha será feita com entrega de folders informativos, distrubuição de preservativos, além da concientização dos riscos.
Campanhas desse tipo sao muito importantes, mas para ter um garnde alcançe para isso é necessario que cada um faça sua parte, e tenha conciencia dos seus atos. So assim aproveitará p carnaval com segurança e tranquilidade
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Você sabe o que é ESTRESSE? Não? Então vamos lá!
ESTRESSE: Conheça este inimigo.
Dentre as várias definições, o estresse pode ser considerado uma reação física a determinadas questões da vida capazes de alterar o equilíbrio interno do indivíduo. Está ligado a quatro sistemas do organismo humano, o esqueléticomuscular, o imunológico, o gastrointestinal e o cardiovascular. A reação física pode ser determinada pelo cansaço (físico e psicológico), gripe, gastrite, dores no peito, palpitações, e outras manifestações clínicas.
Texto extraído de: http://www.saude.com.br/site/materia.asp?cod_materia=48
Leia a matéria completa!
Dr. Antônio Carlos Barretos e Dra. Rebeca Santos
Texto extraído de: http://www.saude.com.br/site/materia.asp?cod_materia=48
Leia a matéria completa!
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Evite o stress
Orientações para a prevenção do stress e da depressão
CUIDAR E PRESERVAR O MEIO-AMBIENTE INTERNO O INTERIOR DE CADA UM DE NÓS
A - Mudando os hábitos e o ritmo de vida
Exercício físico diário (do tipo aeróbico, que aumenta a freqüência cardio-respiratória)
Ideal: caminhada, natação ou ciclismo ao acordar, por 1 hora.
Os exercícios físicos, quando feitos diariamente, aumentam a produção de betaendorfina e encefalinas, opiáceos naturais que dão sensação de bem-estar e disposição, combatem a dor, melhoram o aprendizado e o vigor.
Pra ler a matéria completa clique aqui: http://www.otimismoemrede.com/eviteostress.html
CUIDAR E PRESERVAR O MEIO-AMBIENTE INTERNO O INTERIOR DE CADA UM DE NÓS
A - Mudando os hábitos e o ritmo de vida
Exercício físico diário (do tipo aeróbico, que aumenta a freqüência cardio-respiratória)
Ideal: caminhada, natação ou ciclismo ao acordar, por 1 hora.
Os exercícios físicos, quando feitos diariamente, aumentam a produção de betaendorfina e encefalinas, opiáceos naturais que dão sensação de bem-estar e disposição, combatem a dor, melhoram o aprendizado e o vigor.
Pra ler a matéria completa clique aqui: http://www.otimismoemrede.com/eviteostress.html
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